MANFAAT POSITIVE SAAT BEROLAHRAGA YANG PENTING BAGI KESEHATAN

MANFAAT POSITIVE SAAT BEROLAHRAGA YANG PENTING BAGI KESEHATAN

PERAN PENTING OLAHRAGA UNTUK KEGIATAN SEHARI HARI

Oahrga memiliki posisi penting dalam gaya hidup sehat jika kamu tahu cara olahraga yang bener dan dan menerapkan manfaat yang di oeroleh bisa lebih maksimal, lakukan setiap cara dengan bener semudah apapun gerakan kamu otot otot apa saja yang berkontaraksi area mana saja yang terasa nyeri menurut mu. Olahraga yang baik di lakukan untuk memilihara massa otot sangatlah penting bagi kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

MANFAAT BAGUS YANG DI RASAKAN SAAT BEROLAHRAGA

Baik itu penyakit ringan atau penyakit berat dan tentunya jugak di sertai dengan mengonsumi makanan dan minuman sehat. apa lagi bagi wanita nih yang ingin mengurangi berat badan pastinya kamu melakukan olahraga  mati matia agar tubuh kamu tirlihat ideal,  namun melakukan olahrahga  menurunkan berat badan bukan hal yang salah akan tetapi dengan hal yang sesuai  agar tidak membahanyakan tubuh. namun jangan lupa juga untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot otong kamu lemas, bahaya tanpa pemanasan ada berdampak buruk bagi tubnuh kita

HAL YANG HARUS DI LAKUKAN SEBELUM MELAKUKAN OLAHRAGA

1. PEMANASAN

Setiap akan berolahraga satu hal yang sangat penting untuk dilakukan yaitu tentu saja adalah pemanasn. Pemanasan ini bisa berupa gerakan-gerakan ringan atau peregangan-peregangan otot yang bisa dilakukan. Karena tanpa adanya pemanasan tubuh bisa menjadi terkejut ketika langsung berolahraga. Apalagi untuk olahraga yang berat, ini justru bisa berbahaya dan resiko terjadinya cedera bisa sangat tinggi.
Bahkan tubuh sehat yang dirasakan sebelumnya justru menjadi cedera atau sakit, jadi jangan melupakan sesi pemanasan. Bahaya olahraga tanpa pemanasan nantinya akan berdampak buruk seperti pegal-pegal, atau bahkan terkilir. Contoh olahraga yang membakar kalori seperti lari, sepakbola, basktet dan bulu tangkis.

2.  MENYEDIAKAN PERALATAN DAN PERLENGKAPAN OLAHRAGA

Untuk peralatan tentu saja kamu harus memastikan peralatan yang akan digunakan misalnya memeriksa komponen jika kamu mengguanakan alat berat atau angkat beban. Jangan sampai karena alat yang mendadak rusak ini mencederai kamu. Kemudia gunakan peralatan yang sesuai misalnya sarung tangan khusus untuk agkat beban agar tidak licin dan tidak lepas. Atau pelindung kaki saat bermain sepakbola, atau pelindung gigi saat tinju, jadi cek peralatan dan gunakan perlengkapan yang sesuai.

3. RUTIN MELAKUKAN OLAH RAGA

apapun itu  tentu akan baik untuk melakukan nya secara teratur maka sebaiknya lakukan olahraga secara teratur misalnya 15 menit atau 30 menit atau selama satu jam kali alam satuminggu.

DAMPAK POSITIF OLAHRAGA BERLAKU UNTUK WANITA DAN PRIA

Para lelaki juga banyak yang menjadikan olahraga sebagai olahraga  karena bentuk tubuh yang dihasilkan dari .Olahraga tentu akan lebih sehat dan juga ini dibutuhkan untuk banyak hal mulai dari kepercayaan diri. Kemudian untuk memudahkan mencari pekerjaan juga untuk menunjang fashion. Termasuk mengkonsumsi makanan pembentuk otot pada tubuh agar otot juga semakin kuat.
olahraga yang menjadi sebuah gaya hidup bagi masyarakat Orang-orang membentuk badan yang dahulu cenderung hanya dilakukan oleh wanita yang ingin terlihat langsing dan menarik namun sekarang justru lebih didominasi oleh kaum adam yang ingin memiliki bentuk tubuh yang atletis, proporsional dan lebih berotot
Orang orang di era teknologi tidak hanya melakukan olahraga tetapi juga memamerkan kegiatan olahraga. Apalagi dengan berbagai sistem yang diberlakukan ditempat-tempat olahraga itu sendiri misalnya dengan biaya member yang mahal sehingga hanya orang-orang tertentu saja, orang-orang yang mampu membayar saja yang dapat melakukan olahraga ditempat tersebut.